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疫情長時間戴口罩如何讓孩子學會「睇人眉頭眼額」？

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撰文：香港言語及吞嚥治療中心高級言語治療師　蕭以嵐

在日常與他人社交互動中，我們除了觀察他人的行為外，也會對他人的行為作「解釋」及「預測」。心智理論 (Theory of mind) 是推論或代入他人心智狀態的能力，例如代入他人的想法、信念、慾望和意圖等，運用此能力去解釋他人的想法、知覺及預測他們的行為。心智理論可細分成「情緒辨識」、「信念」和「假裝性遊戲」。

兒童心智理論的發展時期，大約是從 3 到 7 歲。但 3 歲之前，孩子要先掌握以下技巧才能有效地發展心智理論能力：

留意身邊人們的行為及加以模仿
辨認他人的情緒並運用詞語表達（例如：開心、傷心、嬲、驚）
能參與假裝性遊戲
明白不同的人有不同的慾望及喜好
明白人會作出行為來獲得想要的東西（例如：伸手拿取糖果）
明白不同情緒所產生的原因及後果（例如：如果我打哥哥，媽媽就會嬲，然後會鬧我。）

提升心智理論的方法有：

向孩子交談時多用與心理有關的詞彙

運用與心理有關的詞彙與孩子溝通，可令孩子更具體地了解自己及別人的心理狀況。心理有關的詞彙例子有「想」、「假裝」、「知道」、「相信」、「覺得」及與情緒有關的詞語。平時多留意孩子想表達的意思，再給予回應。例如：「啊！你想要蛋糕」、「不要怕！你以為我走了，其實我還在」、「媽咪好嬲因為你打哥哥」。家長亦可多向孩子解釋他人的心理狀況，例如：「美美收到份生日禮物笑得很燦爛，佢應該覺得好興奮。」

與孩子參與角色扮演遊戲

角色扮演遊戲鼓勵孩子代入不同的處境及人物的角度思考，藉此推論出相關的行為。開始扮演時，孩子可先扮作日常生活常見的人物，例如：媽媽、醫生、老師和司機。家長要留意，在遊戲中無論說話和行為都要代入所扮的角色。此活動能幫助孩子從不同社交情境中體驗各種情緒、想法及互動情況，亦在當中學習觀察、模仿、預知、檢討及調整自己的想法及行為。

希望家長能在日常生活善用機會，與孩子多分享、多溝通，讓他們學會「睇人眉頭眼額」，成為一個「讀心神探」！

資料來源：

Hollin,P., Baron-Cohen, S.,& Hadwin,J.(1999). Teaching children with autism tomind-read. West Sussex, England: Wiely Press

Lowry,L.(2015).” Tuning in” to others: How young children develop theory of mind. TheHanen Centre.

香港痙攣協會 (2005). 聯情繫意: 發展自閉症幼兒的社交能力. 香港痙攣協會

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畫畫窺探孩子內心世界

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撰文：心啟晴專業輔導學院心理治療師　李偉堂

繪畫可以給予我們抒發感受的空間，作者利用畫筆創作，以另一種語言和自己對話，從中安撫個人情緒或獲得領悟，解開個人的心結。

常為小事而哭

回想過去的兒童輔導中，有父母來求助，他們不明白為何兒子小明常為一些小事而哭，例如遲了看電視、遲了吃晚飯、爸爸晚了回家等，他們和小明提及情況，但就是不明所以，對他們造成困擾。於是筆者建議為小明進行一次畫畫評估，了解小明心目中的成長環境，或可了解小明愛哭的緣故。

畫畫洞悉愛哭因由

小明畫了一幅「家庭的故事」，他一邊繪畫，一邊道出心中感受，父母整天忙著工作，令他很多時候獨自在家中玩耍。當父母回家後，小明很想和他們玩，但爸爸很快顯得不耐煩。在小明心中，爸爸好像經常發怒；每當媽媽看到這種情況，便會和爸爸吵起來。在小明眼中，媽媽和爸爸吵起來時，媽媽總是一臉難過。在小明心中，他知道父母都是疼愛自己，但當他看到爸爸發怒及媽媽傷心是因他而起時，他便感到難過。

從畫畫窺探內心世界

後來，筆者再次會晤小明的父母，他們從沒想過，在小明面前的爭吵，原來深深的刻在兒子心中。另外，爸爸亦發現工作後的疲倦狀態影響親子互動的質素。為此，筆者教爸爸一些放鬆的方法，並建議在家中設立一個「冷靜區」，給大家一個空間舒緩個人情緒，而父母亦承諾避免在小明面前爭吵。

一個月後，小明沒有再為一些小事而哭，親子關係比從前融洽。繪畫可以反映兒童內心的世界觀。在創作過程中，兒童有意無意投射內心的一面，讓我們可以了解他們的內心世界，更有效地協助他們健康成長。

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如何培育富安全感的孩子？

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撰文：美國遊戲治療協會註冊遊戲治療師（督導）註冊社工陳子慧

根據馬斯洛需要層次理論，安全感謹次於生存需要之後，是人類第二個基本需要。兒童如安全感不足便會出現很多行為問題。因沒有足夠支持放心去探索世界，亦沒有足夠信心相信有人可以提供安全的保護，於是便以不同問題行為發出誤導訊號以表達情緒需要。很多時家長以為孩子有行為問題便更加嚴厲地管理行為，但往往適得其反，令孩子的情緒需要更不被滿足。

多年的研究均發現安全感建基於與照顧者建立安全的依附關係，有安全依附關係的孩子調整情緒的能力較高，會自己解決問題，有較高的自尊心及同理心，有更好的社交能力及能與人建立良好的關係。但如何可以與孩子建立安全的依附關係卻是很多父母的困難。

瞭解孩子的需要

孩子有時需要自己探索世界，運用自己的能力解決問題，有時卻需要父母的幫忙去調整情緒。父母要知道何時放手，何時伸出雙手提供擁抱與支援需要仔細地觀察孩子的需要。年幼孩子於公園玩耍時會走得很遠，想要自己探索世界，較年長的會在父母監管功課時表現不悅，都是需要父母放手支援探索的需要。但當孩子跌倒痛哭又或者是因不懂做功課而困擾流淚時，便需要父母協助調整情緒的時候。

與孩子同在

當孩子有情緒時，父母通常會嘗試儘快想辦法處理。但與孩子同在卻是孩子最需要的，而且最能夠有效協助孩子建立調節情緒能力。當孩子有情緒時，父母只需要陪伴孩子，接納及同理孩子的情緒，講出孩子的感受讓孩子感覺父母的接納與明白是安全依附關係的基礎。

作個堅定掌控的父母

父母會以為明白孩子的感受便失去掌權能力，但正正相反的是，父母其實需要在明白孩子的情緒感受同時掌控限制才能給予孩子安全感。如要離開公園時孩子因不捨而發脾氣，父母可以明白孩子感受，同時也要堅定離開。或者孩子因感到功課困難經常拖延做功課的時間，父母可以明白孩子的困難但同時需要執行拖延做功課的後果。所以，溫柔而堅定的父母才能讓孩子感到安全。

瞭解自己的成長如何影響自己當父母

我們從父母學習如何當父母，也同時背負著童年的包袱。當我們於與孩子相處上出現困難時，或多或少都與我們自己的成長有關。有些父母自己成長時父母因忙於工作而沒有時間陪伴，當自己成為父母時便會付出更多時間給自己的孩子，但當時間付出了卻要面對孩子仍然有很多情緒而自己卻沒有情緒被滿足及瞭解的經驗時，面對孩子的情緒時便可能受自己的情緒影響而未能滿足孩子的需要。所以，父母先瞭解自己的成長如何影響自己，然後才可於與孩子相處時重新調節自己，細心觀察及回應孩子的需要。

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學好英文沒有速成班

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撰文：資深升學專家輔導教師協會榮譽顧問趙榮德先生

學生問我：「學英文有沒有quick fix （速成）？」我說：「沒有！」其他科目可能有速成的方法，但英文沒有。因為英文是語文 (Language) ，而語文是技巧 (Skill)，學習語文是學習一種技巧，而學習技巧一定要有耐性、毅力和勇氣，像打太極拳、打乒乓球，一定要天天練習，持之以恆，才有所成，所以學英文沒有速成！

以下介紹三個有人用過而成功的方法，大家不妨選擇一個適合你性格的來試試：

第一個方法是 Read 、Read 、Read（大量閱讀），大量閱讀可分兩種，第一種是大量閱讀同一作者的作品，第二種是大量閱讀不同作者的作品。我讀大學時，認識一位英文能力奇佳的同學，雖說他是中國人，但曾經擔任一份英文報章的總編輯，英文程度自是超人一等。我問他如何練好一手好英文，他說他曾經把柯南道爾 (Conan Doyle) 的《福爾摩斯》 (Sherlock Holmes) 原著全集由頭到尾精讀過一次，自此英文「脫胎換骨」，這是大量閱讀一個作者成功搞好英文的好例子。

我教過一個血液有毛病的中一學生，他每上課兩個月便要卧病於床半個月，但他考試的英文成績卻差不多是全班之冠。我問其原因，他答我：「我卧病於床那半個月，表哥天天送我三四本英文書，我無事做，於是每天把書看完，結果不知不覺把英文水準提升了！」這是一個大量閱讀不同作者成功搞好英文的好例子。

第二個方法是每天朗誦英文報紙的「讀者來函」：話說有一次晚宴，有一位成績十分「標青」的學生走來與我寒喧。我知道他是由另一間中文小學轉入喇沙中一的學生，我問他怎樣學習英文，原來他每天把《南華早報》(SCMP)的讀者來函大聲朗讀，讀足六個月，對英文自然有信心，自此對英文有興趣。後來，他會考還考到九優佳績。

第三個方法是學好英文文法，那是於 1953 年獲諾貝爾獎文學獎的英國首相邱吉爾 (Winston Churchill) 所說的。他在〈My Early Life〉中說，因為薩默維爾老師每天教他不斷剖析英語用法(practiced continually English analysis)，結果令他的英文水平大大提高。他說：「我徹底地學習，所以在我的骨子裡也烙上了一般英國句子的基本結構。」(I learn thoroughly. Thus I got into my bones，the essential structure of the ordinary British sentence ) 懂得怎樣做句，還怕學不好英文嗎？

以上三個方法，都是學好英文的不二法門，三個方法都有一個共通點：學好英文，要有耐性，沒有速成！

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書寫能力小訓練

文章作者作者: system
文章發佈日期 07/03/2025
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撰文：嬰幼兒心理發展協會心理諮詢師程衛強先生

「他的字永遠都寫不到在線上，全部會『飛』的！」

「他的字都不能寫在格裡，通常一個字『霸』兩個格！」

「他寫字時經常跳行或跳格！」

「他寫字時好像不夠力似的，字跡淺得幾乎看不到了！」

這是都是很多孩子在K2學習寫字時的寫照。孩子在書寫時，需要很多能力的配合，最簡單的，是小手指肌肉的力量及靈活性（精細動作）。如果精細動作訓練不足，孩子可能會出現寫字或執筆無力等情況。家長可如何處理和訓練呢？很簡單，就是從小便讓他們多玩泥膠、黏土和麵粉等玩意。

其次，視覺空間及眼球的控制，對抄寫也有一定的重要性。一般的球類活動是極佳的訓練項目，透過視覺追蹤並作出擊（或踢）球的動作，也是一個很天然和有趣的訓練。除此之外，找不同遊戲（找出兩幅圖畫的不同之處）、迷宮遊戲（先用眼找出路，然後才用筆連線）等，也對眼球的控制能力有所脾益。

在抄寫練習中，手眼協調當然也不可忽視！拋接豆袋、釣魚遊戲、倒水練習和剪紙等，對手眼協調幫助也很大。

這些遊戲應該在甚麼時候開始進行？每天需要「操練」多久？其實，當這些遊戲在孩子懂得和能夠玩的時候，家長便可以與他們玩了。而且，家長應以孩子的意願為基礎，當孩子不想玩時，家長便應該轉換遊戲，而並不是硬性要求進行多久。筆者的理念是，透過日常的遊戲，孩子便可以獲得一定的技巧，避免問題出現，而不是進行補救式的操練。否則，多好的遊戲也會變得乏味無趣，是受苦多於享受吧！

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小朋友好怕醜可以點算好？

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撰文：新領域潛能發展中心註冊教育心理學家彭智華

幼兒見到陌生人，或身處在陌生環境，變成「怕醜仔」和「怕醜妹」十分常見。家長可以如何讓他們突破自己？不要每次遇見新朋友都躲在自己身後？

孩子是怕陌生人，還是怕任何人？

其實，害羞對於幼兒來說也是相當普遍。因為他們不理解對方的動機或意向，或是對陌生的新環境而感到害怕，這是很平常的反應。害羞是一種心理的內在意識，家長應從幼兒對不同人的反應，分析他們是害怕陌生人，還是害羞得連熟悉的人也感到害怕。

如果孩子是因為陌生人的外表和衣著打扮奇特，或是身處陌生的環境、燈光不足或是封閉密的空間而感到害羞。其實成年人也可能有這些行為表現，就像身處陌生的地方或人群時，行為較害羞或驚慌都是正常的。

循序漸進　適應環境和人群

事實上，有外向的幼兒，也有內向的，這是他們個性的特質。家長一方面需要接受他們，另一方面需要培育他們突破自己。如果幼兒是長時間地害羞，就會影響他們探索四周事物和提升認知能力的機會、與人交往及互動可提升社交能力的機會，以及參與不同學習、接觸新事物的可能性。

家長應由熟識到陌生，循序漸進讓幼兒適應和他人相處。由同住的家人到親戚、鄰居、熟朋友、生疏的朋友到陌生人，慢慢把幼兒的社群圈子日漸擴闊。另外，有些幼兒不是害怕面對人，而是因為身處某些陌生環境，家長應定期帶幼兒到不同的陌生地方接觸新事物，讓他們學習處變不驚，增加他們社交的安全領域，但家長亦不能操之過急。

發展障礙亦引致孩子「害羞」

此外，家長也應留意幼兒會否出現了一些發展上的障礙，而令家長誤以為是害羞，或者這障礙是令幼兒變得害羞的真正原因。例如幼兒如果出現聽力發展問題，他的反應及接收聲音能力自然較正常的幼兒為差。又例如，如果幼兒有近視或遠視，往往會因為看不清楚而出現「害羞」的情況。如果家長並未察覺這是視力問題所致，就會以為幼兒是真的比較害羞，而忽略了真正的問題。

還有，感統有否失調、有沒有社交障礙、不同感官渠道之間的協調是否有發展不佳的情況，都會令幼兒出現以上的情況。如果家長未能判斷問題所在，可尋求專業人士的協助，找出問題的根本，對症下藥及早處理，就可大大減少對幼兒的影響。

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鍛練小腦袋「腦力」訓練小遊戲

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撰文：公開大學幼兒教育學士課程兼職講師梁嘉敏

DHA 只是供應孩子腦部發展的養分，要孩子變得聰明，大腦必須得到適當的鍛鍊。今次就為大家介紹一些腦袋鍛鍊小遊戲，十分適合2歲至就讀小學的兒童呢！

迷宮或找不同等腦圖練習
雖然迷宮和找不同等腦圖練習是我們小時候的玩意，但到了這個年代，它們依然是孩子的良師益友。腦圖練習除了迷宮、找不同外，還有很多不同的模式，總之凡是需要孩子觀察和專注地完成任務的圖像遊戲，均屬於腦圖練習。不知道大家是否認識Wally（中譯《威利在哪裡？》），它就是世上其中最受歡迎的腦圖遊戲。

其實腦圖遊戲不一定需要購買，也不一定印在書本上，我們在家中也可輕易製作腦圖遊戲。例如家長可以在一堆雜物中放兩顆瑞士糖，那孩子一定會很用心地找出來呢！

收拾家中物件　並把物件分類
其實日常生活上不同的環節，也是鍛鍊腦筋的大好機會，例如收拾和分類。把物件有條理地分類，不單能提升孩子的組織能力，更能發揮孩子的創意。有時孩子的分類方法可能跟我們成年人不同，不過也不無他們的道理，家長不妨問一下孩子為甚麼會這樣分類，你便會發現原來孩子的觀察力可能比你更強，他們會用他們觀察到的細節作分類，所以家長不應要孩子根據成年人眼中的分類方法，以免打擊他們自我解難的主動性。

你可能會問，我家孩子不喜歡收拾物件，那該怎麼辦呢？在孩子還未養成收拾家中物品和分類的習慣時，一定要從遊戲開始，以提升孩子花氣力去完成「使命」的動機。例如可以舉辦「房間鬥整齊比賽」或「阿四日」，讓家庭成員互相幫大家執房等活動，以鼓勵孩子收拾和分類，也可以鍛鍊一下「腦力」!

考記憶遊戲
坊間有很多記憶遊戲卡，例如把十數張牌反轉，輪流翻開兩張，如果翻開了相同的卡牌，便可以拿到自己手上。另外，坊間亦有些繪有不同物件的圖卡，家長可將它們打開排成一行，讓孩子看了然後反轉，再問孩子某一件物件在哪一張卡上。這些均是很好的記憶力遊戲，成年人或孩子更可以發揮更多創意，變換一下玩法以增加趣味性。

除了記憶遊戲卡之外，在日常生活中也蘊含著豐富的記憶遊戲，例如我們可以叫孩子找出一些他們曾經見過你放在哪裡的物件，或者可以叫孩子自己收起一些物件，然後在一段長時間後找出來等等。

總結而言，要訓練孩子的腦力和智力其實一點也不難，只要花一點心思，發揮一下創意，很多生活中的細節也是讓孩子動腦筋的機會！

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廚餘都可以做食材？環保食譜健康又好味

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撰文：基督教聯合那打素社康服務

社區營養服務 / 社區營養推廣主任梁可琪

「雞蛋六隻，糖呢？兩茶匙，仲有啲橙皮𠻹」每當筆者聽見這個電視廣告對白時，都會不其然地想：「橙皮都可以做食材？」好奇心驅使我去尋找答案，終於給我找到了一些以廚餘作為食材的環保食譜。這新發現帶給我啟發和提醒 —— 原來我們平日想也不想就丟掉的食材，如水果皮、雞蛋和麵包皮等，都是有用的食材，並可以融入菜色當中。

以橙皮為例，橙皮是橙的主要香味來源，當食物加入了這自然的香味和色素後，不但令食物的味道更添豐富，而且令賣相更吸引，從而令烹調者減少使用化學香料和調味料。

自製橙肉果醬　分享環保飲食訊息

讀者不妨嘗試自製清新開胃的橙肉果醬。製作果醬時，需留意橙皮的白色部分是否帶有苦味，如有則應只取用橙皮的橙色部分，然後用熱水浸軟橙皮，連同橙肉和橙汁慢火煮至濃稠即可。放涼後，塗上已烘焙成金黃色的全麥方包享用。此外，已為父母者更可與小朋友一起自製果醬，既可從中教導小朋友每天吃兩份水果，亦可與他們分享環保飲食的訊息。

食物除了提供味覺上的享受外，還供給我們熱量和健康。但人們的浪費，往往製造出大量廚餘，並影響環境健康。筆者在此邀請各位讀者，從今天起，由自己出發，在「食」方面加點心思和創意，帶著感恩的心去享用，積極在生活中落實「零廚餘」的目標，一同用行動去愛地球。

給外出用膳的你：

低碳飲食小貼士：

實踐多菜少肉的飲食模式
按所需分量點菜（如少飯、少麵、少汁等）
減少飲用咖啡、汽水（因其製作過程採用過多燃料和水）或使用飲管
多堂食，少外賣
自備食物盒將餘下食物「打包」

給在家用膳的你：

不「餘」健康煮食小貼士：西瓜皮煮湯

營養好處：

西瓜皮味道清甜，能豐富湯的味道，減少使用調味料
麵包皮烤烘成香脆餅乾棒，伴以低脂乳酪食用
選用全麥麵包，連同麵包皮食用能增加膳食纖維攝取量，幫助腸臟蠕動

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口部肌肉發展要訓練為語言能力奠基礎

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撰文：言語治療師郭子欣

每個幼兒的語言能力都不同，有些小朋友我1歲多便能講出不同單字，2歲便能說出句子，與人溝通。但有些小朋友的語言能發展則較慢，事實上口部肌肉發展對進食及語言能力發展都有著深遠的影響。家長可以不同小遊戲，訓練小朋友口部肌肉，為其語言能力發展打好基礎。

口部肌肉包括面頰肌肉、唇部、舌頭及下巴的肌肉，會隨著年齡增長以及進食經驗轉變而不斷進步。口部肌肉的力度、控制、靈活度及協調性更是影響幼兒學習說話的重要因素。

幼兒日常進餐過程其實是很好的練習機會，但有些個案卻是因為經常進食細碎甚至糊狀食物，而導致咀嚼能力未能正常發展，既影響進食，亦影響語言發展。常見的情況如流口水及發音不清晰或準確，所以口肌問題必須正視。

以下是一些訓練口部肌肉的簡單小遊戲，希望能透過有趣活動改善小朋友口肌能力，為語言能力發展打好基礎。

吹氣練習

玩法：

首先預備一個盆，家長及小朋友面對面，把盆放在二人中間。然後加入半盆水，把一隻紙船放在家長的一邊，船內放上小朋友喜歡的食物或小禮品（如：貼紙等）。家長先把紙船吹向孩子的方向，小朋友便可以拿走船內的食物或小禮品，如果小朋友想再獲得食物或小禮品，必須把船吹向家長的方向。

透過這類吹氣練習，能加強舌頭向後縮以及圓嘴的能力，加強下顎的穩定性和控制度，以提升說話清晰度。

咀嚼練習

玩法：

把較硬身的蔬菜或水果（如：甘筍、青瓜、西芹和蘋果等）切成條狀，長度及粗度如食指相約。家長拿著蔬菜條的末端，然後把食物放到小朋友的大牙中間，以鼓勵小朋友運用大牙咀嚼。家長需要固定食物的位置，當孩子咬一下，家長便將食物推入一下，直至小朋友把整條蔬菜條吃光為止，左右兩邊交替練習。家長可因應小朋友的能力，調節食物條的粗幼長短及軟硬度。

咀嚼時需要嘴唇、舌頭及下顎等等的口部肌肉互相協調，而語音發展也是透過不同口部肌肉的配合發出不同的語音，所以咀嚼訓練有助改善發音清晰度。

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開放式提問有助提升幼兒聯想力

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撰文：註冊教育心理學家彭智華

很多家長希望可以提升幼兒的思考能力，其實只要父母適當地引導子女把一些生活上的小事情串連起來，再提出引導性的問題，就可以讓他們有意識地思考眼前所見到的事物和相關的知識。例如小朋友看到蘋果的時候，讓幼兒想想有甚麼物件亦是圓形或紅色的；聽見雀鳥的叫聲，幼兒會想到甚麼動物也會飛。

多向子女提出沒有限制性的問題

當家長向幼兒提出發問時，切勿強迫他們回答或要求一個確實的答案，甚至毋需他們馬上回答問題，因為他們可能還在聯想中。家長不需提出有任何限制的問題，可以隨意地想起甚麼就問甚麼，例如筷子像甚麼物件，甚麼人和學生一樣要穿制服。除了讓他們多思考之外，家長亦可以與子女一起思考和討論，藉此當作親子活動，有助增進彼此的感情。

除了個別發問，家長還可以讓幼兒與兄弟姊妹或朋友一起回答問題。對於能力較高的幼兒，父母可以讓他們回答多些不同的答案；能力普通的小朋友，可以回答少一些的答案；能力相對較弱的，家長可以透過適當地提示和示範來引導他們回答。

父母可以從生活中尋找問題

家長可以在生活中找出可以提問的問題，甚至可以嘗試問一些有想像和討論空間的問題，好讓子女發揮他們的想像力和聯想力。例如父母可以問子女戶外有甚麼東西是圓形的、家裡有甚麼東西是用鐵做的、有甚麼食物是紅色等。反而一些有確實和肯定答案的問題，例如數學題（１加１等於多少），我們一般稱這些問題為「封閉式問題」，由於只有特定答案的問題，其實對提高幼兒的聯想力沒有太大幫助。

事實上，創意聯想是應該從最小的事情開始推想，這樣才是訓練幼兒聯想力和思考力的好方法。所以家長們不妨由今天開始，提升幼兒的聯想能力吧！