撰文︰家庭动力婚姻及家庭治疗师方月玲
天气开始热起来了，夏天即将来临，这除了是孩子戒片的好时机外，也是准备让他们独自睡觉的好机会。很多时候，新手父母也会认为孩子年纪还小，不放心让他们独自在睡房中睡觉。结果，孩子一出生后，便与父母同床而睡或是同室而睡。久而久之，孩子的睡房变成杂物房或爸爸独睡的地方。
当然，父母也会感到与孩子同房同睡的「苦况」，包括不能在房中闲话家常、睡觉时转身也怕影响孩子，令一家人不能有各自的空间，好好休息。
孩子独睡 培育成长
当孩子长大了不少时，父母也开始商讨是否要让孩子单独而睡。究竟甚么年纪的孩子才适合独自睡觉呢？笔者见过不少的家庭，有些孩子从出生起便独自睡觉，也有一些孩子到了12岁，仍与妈妈一起同床睡觉，而爸爸也独睡了 10 年以上。
每个家庭的情况都不同，因为不同的原因或理由，而要安排孩子与父母同房或同床而睡。究竟与孩子长期同床而睡，是否会影响夫妻关系？无论你家中的情况如何，相信如果孩子能单独睡觉，对于培养孩子的自信、独立能力及责任感，都是正面的。
以下有几个方法，或许能协助孩子由与父母同床同房，顺利过渡到单独而睡：
1. 让孩子参与设计自己的房间
透过参与挑选自己喜欢的床、床单、墙上的图案或灯饰，孩子对于这个转变会变得雀跃，也能以正面的态度来面对与父母的「分离」。
2. 让孩子选择陪睡的对象
孩子喜欢与父母同睡，同时表达了他们情感上对父母的依附。每个人在不同的阶段，也有着情感依附的需求。如果能把部分对父母的情感需要，转移到一些对象上，也可减低孩子独睡的焦虑。让孩子选择陪睡的对象如毛公仔、手帕、揽枕等，也会令孩子比较安心单独睡觉。
3. 在孩子房间午睡
在初期，可先让孩子在自己的房间午睡，让他熟习新的环境，慢慢地便容易接受是自己拥有的新天地。
4. 父母行动一致
有时候，并不是孩子不愿意独自睡觉，相反是父母不舍得与孩子分离。如果父母一致同意安排孩子独睡，便要互相支持，行动一致。
5. 坚持再坚持
要孩子独自睡觉，除了对孩子来说是新的体验，父母也要调节适应。在过程中，难免会有些挑战或想放弃的时候。只要家长明白这是必然的过程，自然可以互相支持及坚持。只要父母也以正面的态度、平常心面对这个转变，孩子也会欣然接受这个对他成长发展有好处的改变。
